Gerinc torna -kezdő-

A napi tevékenység során ( emelés, lehajlás, fordulás ) elég egy rossz mozdulat, amitől a gerincizületei sérülhetnek. Létrejön egy tartós fájdalom, csökken a munkaképesség.
A gyenge hátizom, rossz tartás, merev derék növeli a rizikót!
A videoanyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található KEZDŐKNEK.
Csodaeszközök nélkül, OTTHON is végezhető, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében.
Ügyeljen a fokozatosságra!

A GYAKORLATOK HELYES KIVITELEZÉSÉT RÉSZLETES ÉS PONTOS ÚTMUTATÁS KÍSÉRI!

Aki gerincbetegségben szenved, kérje ki szakorvos, illetve gyógytornász véleményét!
A gyakorlatokat összeállította és Csáki Enikő gyógytornász és manuál terapeuta.
Orvosi tanácsok:Dr. Major Annamária reumatológus főorvos.